ULTRA LÖPPROGRAM - 50 KM

Vägen till 50 km på 20 veckor!

Varierande Löpning direkt i en app.🏃🏼‍♀️🔥

Många nöjda löpare som kört mina löpprogram och uppnått sitt mål 🙌🏼 Nu är det din tur att uppnå ditt ultramål 🙂

Detta är ett färdigt ultraprogram med varierande träning för att uppnå ditt mål att springa 50 km i slutet av vecka 20. 

Detta finns med i Programmet:

• Löpprogrammet direkt i min app, bara att checka av när du gjort din löpning. Större chans att den verkligen blir gjord. Appen påminner dig också om din löpning och träningen.
• 4 Löppass per vecka, nån enstaka veckor endast 3 pass då kroppen behöver lite mer återhämtning efter en tung vecka.
• 2 hemma styrkepass per vecka anpassad för att stärka upp kroppen för kommande utmaning. styrkepassen ofta samma dag som löpningen för att få mer vilodagar.
• PDF med löpprogrammet, bara att skriva ut.
• Näringstips för hur du ger kroppen det den behöver före, under och efter långpass.
  
• Meddelandefunktion där du kan chatta med mig när du vill. Jag finns där för dig. 
• Ingen direkt coaching tillhör programmet, men du får fråga vad du vill under programmets gång.
• Välj startdatum i orderbekräftelsen. Vill du starta tidigare än det datum som finns så hör du av dig på epost.

Detta kan man välja till programmet:

• Kostrådgivning 4 eller 8 veckor, om man vill gå ner i vikt samtidigt som man kör detta program kan man välja till personlig kostrådgivning för att få bästa resultat. Kostschemat kommer direkt i telefonen anpassat enligt din och ditt liv. Enkel mat som är modifierad till hälsosammare.
• Man kan också välja till min PDF receptbok, i den finns 24 av mina hälsosamma favorit recept + ett färdigt planerat veckoschema med recepten.

Man kan betala med Smartum,Edenred, Tyky, EasyBreak eller Epassi. Bara att välja förmåner i kassan. (Smarrtum täcker inte kostrådgivning)

Har du frågor gällande programmet?

Kontakta mig via tranamederika@gmail.com