PERSONLIGT TRÄNINGSPROGRAM OCH KOSTRÅDGIVNING

Personligt Träningsprogram med Kostrådgivning

4 veckor • 12 veckor • 6–12 månader

✨ Skapa din starkaste, piggaste och mest självsäkra version – på ett hållbart sätt.

Vill du bryta gamla vanor, bli av med sötsuget, gå ner i vikt eller bygga muskler – utan att behöva leva på strikta dieter eller träna ihjäl dig?
Då är det här programmet för dig.

🔥 80 % av all viktnedgång handlar om hur du äter
Därför ligger stort fokus på smart, balanserad och hållbar kost – kombinerat med ett träningsupplägg som är anpassat helt efter din kropp, din vardag och dina mål.

✅ Personligt träningsprogram
✅ Individuell kostrådgivning
✅ Stöd, uppföljning & motivation
✅ Anpassat efter nybörjare & vana
✅ Resultat som håller över tid

🌍 Allt sker online – så du kan delta var du än befinner dig i världen.
Det enda du behöver är ett beslut att börja.

💥 Det här är inte en quick fix – det är starten på din nya livsstil.

👉 Redo att investera i dig själv?

Det här ingår i paketet:

🔸 Personligt träningsschema – skräddarsytt efter din nivå, dina mål och dina önskemål. Du bestämmer själv antal pass, längd och var du vill träna (hemma, ute eller på gym).

🔸 Personligt kostschema – anpassat efter dig, ditt liv och dina preferenser. Du får en dag-för-dag-plan för vad du ska äta, tillgång till en stor receptbank och möjlighet att logga din mat (helt frivilligt).

🔸 Uppföljning & coaching – jag följer upp dina pass, påminner dig, stämmer av hur det går och svarar på dina frågor. Du har tillgång till chattfunktionen där jag finns tillgänglig varje vardag.

🔸 Appen – allt du behöver samlat på ett ställe: träningspass, kostschema, recept, uppföljning och kontakt med mig.

Välj längd på programmet 👉🏼

NYHET! PROVA PÅ I 14 DAGAR! (endast 1 gång per person) 

🔸 4 veckor – perfekt för en kickstart.
🔸 12 veckor – för dig som vill bygga en ordentlig rutin med både kost och träning.
🔸 6- 12 månader – det bästa valet för en verklig livsstilsförändring och långsiktig balans. ( om du vill delbetala, välj Klarna)

En hållbar förändring tar tid. Med detta program skapar du rutiner och vanor som håller livet ut.

Extra tillval – InBody-mätning (endast i Nykarleby, Finland)

Vill du få en tydlig bild av din kroppssammansättning? InBody-vågen visar:

• Balansen mellan fett, muskler och vätska

• Fördelningen av muskel- och fettmassa i kroppen

• Din kaloriförbrukning i vila

Du väljer enkelt i kassan hur många mätningar du vill lägga till.

Betalning

Du kan även betala med Smartum, Edenred, Tyky, EasyBreak eller Epassi (Finland). Om dina förmåner inte täcker hela, får du faktura på resten.
👉 Obs! Smartum täcker träning och mätning, men inte kostrådgivning.

💌 Har du frågor om paketet? Kontakta mig på tranamederika@gmail.com