PERSONLIGT TRÄNINGSPROGRAM OCH KOSTRÅDGIVNING

Personlig träningsprogram med kostrådgivning 4 veckor - 6 månader

Några startplatser är släppa till hösten, så passa på! Finns även under sommaren startplatser

Personlig kost och träning - Hitta din egen balans.

Vill du bryta dina vanor? Komma ur sötsuget, gå ner vikt eller kanske bygga muskler?

Vad än som är ditt mål så är det här steget i rätt riktigt mot ett hälsosammare liv. Allt detta sker online så du kan befinna dig var som helst I VÄRLDEN och ändå kunna genomföra detta. Allt du behöver är att bestämma dig att nu är det dags..

Detta ingår i paketet:

🔸 Personligt träningsschema - Anpassat helt enligt din nivå och dina önskemål och baserat på ditt mål. Du väljer hur mycket det känns okej för dig att träna, och hur långa pass du önskar. Även var du vill träna t.ex hemma, gym eller ute. 

🔸 Personligt kostschema - Utformat enligt dig, ditt liv och dina önskemål. Dag för dag vad du ska äta. Tillgång till en stor receptbank och loggning av maten om man så vill. (inget måste)

🔸 Uppföljning och chatt - Personlig Coaching av mig under tiden, jag schemalägger dina träningspass, påminner dig om dem, hör in hur det går. Du får kontakta mig när du vill med frågor så hjälper jag dig.

 Tillgång till chatt funktion där jag finns varje vardag.

🔸 Appen - Tillgång till min app där allt du behöver finns.

Välj längden på programmet 👉🏼: 

🔸4 veckor är perfekt om man vill ha en kickstart.

🔸12 veckors är perfekt när man vill skapa en ordentlig rutin med både kosten och träningen.

🔸6-Månaders programmet är perfekt när man vill göra en livsstils förändring - 

En förändring kräver tid. Att bygga upp en ny rutin med både kost och träning kräver tid.

Med det här programmet hittar man en hållbarhet i hälsolivet som håller livet ut

Du väljer själv vilken Måndag du vill starta. Du bokar ditt startdatum via länken som kommer med i order bekräftelsen efter du köpt programmet.

Det finns även möjlighet att välja inbody mätning till detta paket.

Bara att klicka i rutan uppe på denna sida hur många gånger du vill ha. Inbodymätningen sker i Nykarleby,Finland.

Inbody vågen berättar din kroppssammansättning i förhållande till din fett- vatten- och muskelmassa. Den berättar också hur din muskel och fett massa är fördelat i kroppen. Hur mycket du förbrukar om du bara ligger på soffan en heldag.

Man kan betala med Smartum,Edenred, Tyky, EasyBreak eller Epassi(finland). Bara att välja förmåner i kassan. (Smartum täcker inte kostrådgivning men träningen och mätning.)

Om du har frågor gällande paketet, kontakta mig på tranamederika@gmail.com