30-90 DAGARS UTMANING

NÄSTA START 16 FEBRUARII! 🎊 

PLATSERNA SLÄPPS 1 FEBUARI - 20 PLATSER

Det här är inte ett strikt träningsschema – det är en rolig kickstart där du får enkla utmaningar varje dag som gör att du känner dig piggare och starkare, utan att det tar över livet.

"Redan efter några dagar in i 30-dagarsutmaningen kände jag skillnaden. Jag åt regelbundet, sötsuget försvann helt, träningen gick bättre för varje pass och jag fick så mycket energi!"
— Annsofie (KÖRDE 30-DAGARS UTMANINGEN TILLSAMMANS MED KOSTRÅDGIVNING)

Känner du att du behöver en kickstart, en motiverande utmaning eller ny inspiration i träningen? Då är den här utmaningen perfekt för dig!

Oavsett var i världen du befinner dig kan du vara med – allt sker smidigt via appen direkt i din telefon.

Vad du kan förvänta dig

Under 30-90 dagar får du dagliga aktiviteter, allt från korta 5-minutersutmaningar till träningspass på upp till en timme. Variation, enkelhet och motivation – helt anpassat efter din nivå och dina mål.

Du väljer själv om du tränar hemma eller på gym. Tränar du hemma räcker det med en enda vikt!

Vill du även lägga till personlig kostrådgivning?

Klicka i kostrådgivning vid bokning så får du ett personligt kostschema för 30-90 dagar, framtaget efter dina mål och din vardag – oavsett om du vill:

• trimma kroppen
• bygga muskler
• må bättre, få mer energi eller skapa hållbara rutiner

Självklart anpassas allt även efter kostpreferenser som glutenfritt, mjölkfritt, vegetariskt eller veganskt.

Du kan logga maten direkt i appen om du vill, så följer jag med och coachar dig hela vägen (frivilligt).

Detta ingår i paketet

✨ Träningsdelen

• Varje dag en utmaning i appen – helt anpassad efter dig

• Personligt upplagt träningsprogram enligt dig och dina mål.
  

• Veckovis personlig coaching

• Fri kontakt med mig via appen, när som helst under perioden

✨ Kost (tillval)

• 30-90 dagars (4-12 v) kostschema anpassat efter dina mål och vardag

• Recept, tips och tydlig struktur kring vad du ska äta – och när

✨ InBody-mätning (tillval) – i Nykarleby

Vill du följa din utveckling ännu tydligare?
InBody-vågen visar kroppssammansättning: fettmassa, muskelmassa, vätska och hur dessa är fördelade i kroppen.

Betalningsalternativ

Du kan betala med Smartum, Edenred, Tyky, EasyBreak eller Epassi.
(Observera: Smartum täcker inte kostrådgivning.)

START: 19 JANUARI

Välj 19 januari som startdatum via länken i orderbekräftelsen.

Har du frågor?
📧 tranamederika@gmail.com