90 DAGAR AV STÅL - START 13 JANUARI 2025

Mitt absoluta TUFFASTE program!

BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER.

PRORAMMET STARTAR :  13 JANUARI 2025

90 DAGAR för att jobba med hela dig själv. Bli ditt starkaste jag både psykiskt och fysiskt. 🏃🏼‍♀️🏋🏽

Nykelord med detta program är FOKUS, DISCIPLIN, HÅRD TRÄNING, RUTIN OCH HÄLSOSAM MAT!  Du kan ha som mål att gå ner i vikt, trimma kroppen, bygga muskler, börja må bättre. Vad det än är så anpassar jag programmet enligt DIG! 

Du behöver inte ett gym till detta program så länge du har några vikter hemma att jobba med, och du också kan befinna dig varsomhelst i världen 🌏 och ändå kunna genomföra detta.

 Detta ingår i programmet:

🔸StyrkeTräning kommer att vara 4 gånger i veckan ca 15 minuter - 1 timme. Anpassad enligt din nivå där du är idag! 

🔸Kondition - 4 pass varje vecka. (Löpning,promenad eller cykling) anpassat enligt dig.

🔸Återhämtande träning finns också varje vecka så fastän det är många pass per vecka så kan 1 dag vara en lugn 45 minuters morgonpromenad och 20 minuters rörlighetsträning.

🔸Kostschemat är personligt anpassat enligt din kropp, nivå, mål, dieter och allergier. Kostschemat kommer att vara strikt, för att du ska uppnå bästa resultat.

🔸Ett konditions och Styrke TEST vid start och efter 45 dagar och 90 dagar. För att se din utveckling.

🔸Du kommer att varje Måndag få ge en skriftlig Rapport via appen om hur veckan gått.

🔸Personlig coachning under 90 dagar. Du kan kontakta mig varje vardag via appens meddelande funktion.

Låt dig inte skrämmas av namnet för enda du behöver ha med dig till detta program är :

✨TID att sätta på dig själv och träningen. 

✨VILJAN att du kan genomföra detta! 😍

Allt annat fixar vi längs vägen!

👉🏼 Du betala detta i flera rater, antingen via klarna eller Epost faktura (upp till 5 rater)

👉🏼 Du kan även betala med förmåner ( epassi , edenred, Easybreak, Tyky , Smartum) har du inte så det räcker hela så får man resten på faktura. Bara att välj förmån i Kassan när du checkar ut.

🤜🏼 Boka in ditt startdatum 13 JANUARI via orderbekräftelsen.

Har du frågor? Kontakta mig via instagram @tranamederika eller via epost tranamederika@gmail.com